mi recorrido a la perfeccion

miércoles, 11 de noviembre de 2009

ola bonitas caras de princesitas! :]
como estan eee?
espero y oi anden mui mui bien!
pues oi me levante temprano pra ir al gimanchuuu, fue un gran esfuerzo por ke io oooodio levantarme tempra, pero como diria mi madre, cada esfuerzo tiene su recocompensa!!
en fin hice comouna hora de cardio.. y ejercite mis brazos, segun la maquina queme alrededor de 600cals, lo cual me queda en duda, no confio mucho en esa maqina, si mucho queme como 400.

en fin pues oi e comido hasta ahora bien..
desayune una de esas barritas de special k! de 100 cals
y comi.un shanwish de jamon de pavo con pan integral .. aprox 300 cals
y mi postre una tutsi pop o un kiis... cosa ke aun no decido! jaja aprox 100-150cals

vermos como nos va el resto del dia! eso sii tomare muucha agua!
no han sentido que cuando toman agua como ke se limpian por dentro??
hablando de limpiarse por dentro
encontre en una revista un consejo par ano estreñirte!(la verdad eso me pasa mucho a mi)
en fin ai les va a ver si nos sirve de algo!
antes de irte a dormir comer una manzana hervida en agua con canela y un poco de azucar (canderel o splenda obviamente! ) consume la manzana tibia y sentiras un gran alivio todas las mañanas!

bueno les dejo unas fottiios ke haye de niñas que han enflacado muuuchiiisimo!!
y me digo a mi misma, nena si ellas pudieron bajar tanto, tu como no vaz a poder bajar 8 kilos mas!??

espero y les sirva de algo! se cuida muuucho muñequitas!
saludos sin calorias!!
& recuerden... siempre se puede mas!!

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